มื้อเช้า กล้วยต้ม 3 ลูกเล็กๆ ไข่ต้ม 2 ฟอง มันม่วงต้ม สับปะรดเปรี้ยวๆ อะโวคาโด้ราดน้ำผึ้งครึ่งช้อนโต๊ะ โปรแกรมลดน้ำหนัก ด้วยอาหารคลีน วันที่ 2 มื้อกลางวัน บะหมี่ผักโมโรเฮยะลวก เห็ดเข็มทองลวก ฟักทองนึ่ง เต้าหู้คินุราดน้ำจิ้มสุกี้ ไข่ไมโครเวฟ โปรแกรมลดน้ำหนัก ด้วยอาหารคลีน วันที่ 2 มื้อเย็น สลัดโรลทูน่า ปูอัด น้ำจิ้มซีฟู้ดผสมมายองเนสแฟตฟรี ไข่ต้ม
Simple Guidelines Clean Eating